艾弗森、韦德等NBA著名球员最喜欢的就是crossover，这也是后卫最常用到的过人技巧。crossover不仅要求运球要有假动作，眼神也是需要假动作的，还有一点就是停顿。

什么是crossover

crossover是一种篮球术语，意思指运用交叉步，快速过人，是实战中最常用到的过人技巧，在球场上的运用最多多的变向动作是提前换手，同时也是收割脚踝的致命武器。能熟练运用此技术的NBA球星有韦德、罗斯、艾弗森、凯里.欧文、克劳福德等人。

crossover即交叉步过人、大幅度变向、双手交替运球，急速变向过人。

什么是crossover

篮球上crossover的本义是交叉步/急速交叉步突破crossover 是篮球术语。

跨下运球、交叉步过人、大幅度变向等之意在NBA里是指包括跨下运球、变向、插花在内的过人的技巧。

crossover类型

crossover分为三种。第一种叫做正常crossover，随处可见一个球员一手运球，迅速的胯下运球，依靠速度向另一侧突破。第二种叫做杀手crossover。利用身体与头部的晃动，配合以胯下运球，做向一侧运球的假动作，随即根据对方的防守倾向，向一侧突破。最后一种叫做双crossover——这种胯下运球将是反复的、简单的胯下运球，并非依靠这一动作突破，而是希望依靠此举造成对方的瞬间愣怔、失去平衡。

crossover类型

正常crossover

第一种叫做正常crossover，也就是最一般的crossover。这种crossover最早是由奥斯卡罗伯特森在60年代大量使用。在现如今的赛场上，也是随处可见的。它很古朴，但却实用。对于当代球员来说，似乎已经成为一项基本功了。

如果在比赛中若想使用此类crossover过掉对手的话，有两点很重要。

一是动作要快，二是动作幅度要大。这个动作，对球员身体的速度、爆发力是有一定要求的。

年轻时的科比、麦迪，以及未受伤的罗斯，就经常做大幅度快速的体前变向过人动作，一下子就能过掉对手。

crossover类型

杀手crossover

杀手crossover是利用身体与头部的晃动，配合以胯下运球，做向一侧运球的假动作，随即根据对方的防守倾向，向一侧突破。

杀手crossover，这种招式并不依靠第一种的速度，也屏弃第三种的复杂和长时间控球。它是一种犹如杀手开枪一样的瞬间交锋：攻防两端的重心、判断与经验在不到一秒的时间中交锋，瞬间决出胜者。

蒂姆·哈达威总是能够成功刺杀他的对手：他的胯下运球犹如行云流水，他矮壮的身躯为他带来了便利——当然也在防守端付出相应的代价。在他25岁那年开发出优秀的三分技巧后，他便无法防御。他每晚用一个简洁的动作晃开对手，随即抛射、上篮、分球，或是使出那标志性的、举火烧天式三分球。

crossover类型

双crossover

双crossover就是球员连续、反复的做变向、胯下运球，运用节奏感时对方失去重心和平衡，过掉对手。这中CROSSOVER，要求球员有很好的节奏感，这是一种运用节奏的变化来过人的技术。

这类crossover动作，能否完成的很好，主要取决于你的腿部肌肉的力量，身体重心的调节和迅速改变，以及机动灵活的思维。再有很重要的一点就是，你的控球技术一定要过硬才行。

crossover技巧

新手在练习Crossover之前，要确保双手都有良好的运球基础，在大力运球的情况下，依然能够掌控自如。

刚开始学习Crossover时最好是先往惯用手方向假晃，把球推到一边再迅速拉回来。假晃时球要离身体远一些，这样动作才逼真，同时注意对球的保护。

crossover类型

还有就是眼神假动作，我们在变向时一定要抬头用眼神迷惑对手，如果低着头一顿瞎运球是不可能过得了人的。

跟虚晃一样，停顿也是 Crossover 最重要的组成部分，变向的过程中我们不能机械般地做完全套动作，而是要不断地变换速度和运球节奏，从而打乱对手的防守节奏。

身体重心要降低，两脚与肩膀同宽，这样才能更好地控制自己的变向重心。当你把防守人晃到你想要的一边，接着大力体前变向运球，换到另外一只手进行突破。

crossover过人后寻找投篮机会，或是传球给位置的队友，不过这都是瞬间发生的事情，所以我们在变向时还要观察场上情况。

要想学好crossover，可以多去看看艾弗森、科比的相关视频，模仿这些NBA巨星的动作，同时还要多思考，多练习。