国安昆明集训将加大训练 以激活全身肌肉组织
北京国安最新动态
北京国安在今天将展开在昆明的首次集训，为了能让球员尽快的找回状态，教练组一天之内共安排了2场训练课。
由于此前集训的地点昆明属于高原，外加因疫情原因休假较长。因此在首堂集训将围绕慢跑及抢圈这两项训练方式展开，帮助球员打开肌肉组织恢复身体状态，为适应未来2周的大运动量训练做准备。
首堂训练课上下午均安排一个半小时左右的时间，上午训练的内容包括有氧慢跑、抢圈练习，在抢圈训练中球员需多次完成了教练组要求的传球次数至少30次的指标。下午主要安排在健身房进行力量训练以激活全身肌肉。
在一整天的训练结束之后，中方教练组将对球员的训练效果及身体状态进行评估，随后以互联网的方式汇报至法国教练团，为后面的训练计划做准备。
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