崭新的弗雷德已经准备好为曼联出战

崭新的弗雷德已经准备好为曼联出战

一级防范禁闭的生活一直很艰难。 每个人都在努力保持安全和健康，同时适应新的规范。

对于英超球员来说，这样做的困难并没有什么不同。

对于世界其他地方的球员来说，他们可能住在更加华丽和宽敞的房子里，因为大多数球员都有个人健身房和游泳池来帮助他们保持身材，但是他们和我们其他人一样面临着同样的精神挑战。

崭新的弗雷德已经准备好为曼联出战

当然，在本月比赛恢复之前，大多数球员已经回到了各自俱乐部的训练场，但是，在两个月的时间里，他们不得不采取一种完全不同的方式来恢复健康。

在禁赛期间，英超球星在后花园锻炼的视频在INS上变得司空见惯，曼联球员每周都有训练计划，以确保他们能为重新开始做好准备。

对弗雷德来说，暂时停赛意味着他有机会在赛季中完成自己平时没有时间处理的部分工作。

这位中场球员在禁闭开始时飞回了巴西，除了俱乐部安排的计划外，他还与私人教练奥尔塔密切合作。

两人自2017年以来一直是朋友，为了每天和这位曼联中场合作，奥尔塔在2月份搬到了曼彻斯特。

在2019-20赛季于今年3月被迫中止之前，这种合作在弗雷德的良好状态中扮演了关键角色。

“我每天都会见到弗雷德，即使是在赛季最忙的时候，”奥尔塔告诉《目标》。 “我的工作是帮助他管理影响表现的所有因素——身体状况、睡眠质量、营养、水合作用和心态。”

每天的接触也没有在隔离中停止。

当弗雷德回到巴西后，两人每天都会在网上聊天，自从这位中场球员本月早些时候回到曼彻斯特后，他们一直在亲自会面，进行社交疏远。

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奥尔塔解释说: “这段检疫期给了我们一个重要的机会，让我们可以处理一些细节问题，这些细节在这个季节是很困难的，因为时间不够。”。

“球员们有太多的比赛需要恢复，以便能够为下一次训练和比赛做准备，所以这意味着他们在其他事情上的时间是有限的

“俱乐部为运动员送来了主要训练项目，我们所有的训练都是围绕这个项目进行的。 但我们也有一些个人目标，我们正在努力实现它们。

“我们主要关注弗雷德的动作质量，因为这影响他的能量水平，从而影响他在场上的行动。”

奥尔塔也一直与曼联的力量和体能教练迈克尔 · 克莱格保持联系，以便为弗雷德制定计划和目标，不仅是在禁闭期间，而且在整个赛季都是如此。

“我告诉他，我想成为弗雷德家俱乐部的延伸，我不仅想帮助运动员，也想帮助俱乐部，”他透露。

“迈克尔是一个非常高水平的专业人士，我们有过一次很棒的谈话。 我们每周保持联系，我给他发培训和监控报告，他给我反馈，我们做必要的调整。

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“我们讨论了哪些练习可能对弗雷德有益，哪些领域需要改进。

“每一个对运动员的刺激都有一个独特的反应，所以我把重点放在弗雷德需要提高他的表现和防止受伤的一些具体行动上。”

最后一点是弗雷德的关键。在足球停赛之前，这位巴西人曾是曼联的杰出球员之一，在2018年从顿涅茨克矿工来到曼联后，他一直在努力证明自己的价值。

事实上，27岁的弗雷德已经成为索尔斯克亚的首发球员，索尔斯克亚去年接替穆里尼奥出任主教练，虽然中场在本赛季饱受伤病困扰，但弗雷德仍然保持着战斗状态。

“我们开展预防性训练，这样弗雷德就能继续保持低伤病史的运动员身份，”去年夏天与弗雷德密切合作的奥尔塔说。

“我们根据比赛时间表优化了他的营养，俱乐部给了我们一份营养指南。 我们也使用增加他的肌肉和精神恢复的策略，为下一场比赛做准备。

“呼吸练习是我们的资源之一。 每天开始训练前，我都会监测他的中枢神经系统和心脏系统的准备情况、睡眠质量和数量、体重、肌肉水平和精神疲劳程度。”

奥塔形容弗雷德是一个“非常好”的教练，他知道自己想要什么，需要做什么来提高自己在球场上的表现。

一级防范禁闭课程每周五天，内容包括力量和力量训练、速度和耐力训练，以及机动性、稳定性、核心训练和一些伸展运动。

但是在过去的几个月里，奥塔想要集中精力的是练习弗雷德的动作。

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“弗雷德有一个非常好的状态，这有很大帮助，我们正在改善他真正需要关注的领域和我们可以改进的地方，”他补充说。

“但主要目标是提高他的运动素质，使他成为一名运动寿命最长、身体最健康的运动员。”

所以，尽管博格巴即将完全恢复健康吸引了大部分的注意力，曼联也可能从崭新的，进步的弗雷德身上获益。

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