足球比赛休息时间：足球中场休息多少分钟 何为中场休息

在体育赛事中一般都会在中场进行休整的时间，那么足球中场休息多少分钟，什么叫做中场休息。关于足球比赛中场休息的定义及足球中场休息多少时间，我们来了解下相关规则。

何为中场休息?

中场休息，指的是体育比赛进行到中段，停下来一段时间来给球员进行短暂休息。球员在这段时间内可以进入更衣室，进行休息、洗刷、更换球衣、上洗手间、接受治疗等。

在中场休息的时间，主教练主要是对战术和阵容进行调整。以便在下半场的比赛中能取得主动权!通常在中场休息间主教练会换掉上半场表现不好的球员。

足球中场休息多少分钟

除经裁判员同意外，上下半场之间的休息时间不得超过15分钟。比赛时间应分为两个相等的半场，每半场45分钟，一场球90分钟。特殊情况双方同意另定除外，并按下列规定执行：在每半场中由于替补、处理伤员、延误时间及其它原因损失的时间均应补足，这段时间的多少由裁判员决定。在每半场时间终了时或全场比赛结束后，如执行罚球点球、角球、前场任意球或带球进入对方禁区且暂未完成进球，则应延长时间至进攻结束为止。

足球比赛里的中场休息是两个剧烈运动时段之间的一个短暂的间歇，这也是球员可以从上半场剧烈消耗中恢复体力，再热身，补充一些碳水化合物，并且从他们教练那里接收反馈和建议的时候，所有这些都必须压缩在10-15分钟完成。

足球比赛时长

比赛时间总共90分钟，分上下半场各45分钟进行，中间的中场休息时间为15分钟。如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，总计30分钟的加时赛。加时赛中途不休息。

如果比分仍为平局，需要进行双方互罚点球决胜负，虽然规则没规定此时球员有休息时间，但是每队需要提交主罚点球队员名单，运动员往往利用这个时间放松休息。

足球比赛补时

补时的时间是主裁判根据比赛的实际情况来决定的，一般都在1-5分钟之间。虽然补时阶段一般都很短，但不少经典瞬间，都是发生在补时阶段!1998年世界杯八分之一决赛全场伤停补时第2分钟时，戴维斯接助攻，于禁区外左脚抽射打进绝杀进球。这粒进球使得戴维斯成为了当晚的英雄，荷兰队凭借这粒进球闯入了世界杯的四分之一决赛。

以上就是一场比赛下来的休息时间，严格来说，正规的足球比赛中超休息时间为15分钟，而这个阶段主教练可以通过球员在中场休息期间将上场比赛不好的球员替换掉，以便下半场能够取得主动权。

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