全身冷冻疗法--C罗冻龄的秘密？

作为一位在足坛如常青树一般的球员，已经年满37岁的C罗到底有什么冻龄的秘诀呢？

近日，这位曼联巨星在Ins上发布的一段视频似乎向我们透露了这个秘密。视频中，他光着上身走进了一个冰冷的密室。他正在接受一种叫做冷冻疗法的恢复和康复治疗，自2013年以来，他一直定期进行这种治疗。

据报道，这位葡萄牙巨星甚至在他租下的豪宅中安装了一个价值5万英镑的冷冻室。

但在足坛中，他并不是唯一一个沉迷于这种疗法的球员。

莱斯特城在2016年完成逆袭，夺得了英超联赛的冠军，这在很大程度上得益于他们对冷冻疗法的使用--现在，一些顶级英超俱乐部也在他们的训练基地安装了冷冻室。

那么，究竟什么是冷冻疗法，它有什么好处？

南威尔士大学的体育和运动科学讲师阿德南·哈克博士告诉《进球网》："冷冻疗法这个词可能比较模糊，但可以作为任何冷处理的总称，包括冰袋和冷水浴。

"当许多人使用冷冻疗法这一术语时，他们特指全身冷冻疗法（WBC），这涉及到暴露在低于-100°C的极冷空气中，通常持续三分钟--这比地球上有记录的最冷温度还要冷。

"由于冷冻疗法的极端性质，许多人认为与传统手段相比，它将提供更卓越的效果。身体在面对极端环境时，会经历一种很大的生理冲击。这就是要利用身体以独特的方式对这种极端环境的反应，来加速恢复。

"显著的足球成功案例，如莱斯特城以极低的概率赢得2015-16赛季英超冠军，部分原因是使用冷冻疗法促进球员的恢复，这使得这种疗法变得难以被忽视。运动员们一直在寻找那些切入点，以寻求输赢之间的差异。

"一些运动员发现，在运动后使用冷冻疗法有利于加速这种恢复，从而使他们能够及时地在足够高的强度下再次进行训练和比赛。

"冷冻疗法的一个重要的好处是治疗运动引起的肌肉损伤（EIMD）。

“单次治疗可以有效缓解肌肉损伤性运动后的肌肉力量下降。因此，缓解肌肉损伤可以加速肌肉的恢复"。

CryoAction公司向许多足球俱乐部和其他体育组织提供全身冷冻室，他们的首席执行官伊恩·桑德斯在得知威尔士橄榄球队在波兰使用这种疗法时，第一次意识到了冷冻疗法的好处。

这位技术企业家前往东欧国家亲自探索冷冻疗法，并发现冷冻室在医疗中心和体育组织中非常普遍。

在解释冷冻疗法在足球运动员中越来越受欢迎的原因时，他告诉《进球网》："相对于可怕的冰浴，冷冻疗法是许多足球运动员非常喜欢的选择。其优点是，疗程只持续三分钟，而且不需要湿身，却能有持久的效果。

"大多数球员的反馈是，他们感到完全恢复了活力，并在一定程度上从训练或比赛日的劳累中恢复过来。

"他们还报告说，他们的睡眠变得更加深入和持久。大多数球员都受到过度刺激，睡眠不佳。冷冻疗法有助于提高多巴胺和血清素水平，因此有助于健康的睡眠恢复。"

不过，与医学问题一样，关于冷冻疗法也有许多不同的意见。例如，2021年由利物浦霍普大学的学者领导的一项研究就对其有效性提出了质疑。

然而，哈克博士坚持认为，总体而言，冷冻疗法是顶级足球运动员应该使用的东西，因为这能够帮助他们提高表现和恢复身体。

"无论是我自己的研究还是所有的研究中，大部分都表明冷冻疗法对运动恢复和表现有有益的影响。然而，也有一些注意事项。

"当然，它非常昂贵，可以说冷水浴同样有效，但更便宜。在职业体育领域，这可能不是一个问题，但它仍然是重要的考虑因素，因为一个冷冻治疗室仅安装费用就达六位数。"

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