国足体能教练谈集训：长期集训对国足来说有利有弊

球天下9月27日讯 为了给国足备战12强赛提供充足的时间，中国足协在安排中超联赛赛程时特意在第一阶段赛程结束之后留足了足够的间歇期。这样一来，国足在结束12强赛前两场比赛之后就可以直接从前两场比赛的举办地卡塔尔多哈转场至第三场比赛的举办地阿联酋沙迦进行备战。那长时间进行集训对于国足来说到底是利大于弊还是弊大于利呢？对于这个问题，作为专业人士的国足体能教练阿德里安-兰姆自然是最有发言权了。近日接受采访时，国足体能教练阿德里安-兰姆就谈到了长期集训对于国足的影响这个问题。在他看来，长期集训对于国足来说是有利有弊的。

兰姆在采访中首先提到了长期集训给国足带来的积极帮助，他认为，长时间的集训让教练组成员们能有更多时间和球员们待在一起，这样一来体能教练们就可以根据每位球员自身的特点去制定具有个性化、差异化的身体训练和力量训练方案。另外，长期集训还能让教练组针对不同的力量训练来进行各种不同的练习。他说道：”国家队在这里的集训前后有一个月的时间，从有利的角度来说，因为我们有更多的时间和球员待在一起、有更长的时间一起工作，这就使得我们有更多的机会去根据他们自身的特点，制定个性化、差异化的身体训练、力量训练计划，尤其是力量训练。另外一个优势，就是我们可以对不同的力量训练进行不同的各种练习，拟定详细的计划。“

不过在阿德里安-兰姆看来，长期集训其实也是一把双刃剑，也就是说在具备一定优点的同时其实也有其缺点。例如，如何保持球员们在训练中的专注力就是教练组成员们不得不考虑的一个问题。阿德里安-兰姆补充道：“这是对我们教练组一个比较大的挑战，就是如何让球员们在训练中保持一定的专注。作为教练来讲目标就是尽可能地给球员们提供一些有趣的、有激励性的训练内容，能够让他们达到最佳的身体状态。因为球员在国家队集训之前就经历过长时间的训练比赛，也逐渐地适应了这种长时间集训生活。所以，当我们在给他们设计这些训练科目与内容的时候，他们能够很快地去适应、完成这些不同的体能训练内容。”

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